Тренировка в воскресенье 11 октября 2020 года

[Mood: Win]

Планирую

[Унылый]

Может все-таки Лыткарино, а? Полигон не новый, а просто родной.

Я там ни разу не был. Поэтому давайте в следующий раз (я либо съезжу его посмотреть сам, либо кто-то ещё проведёт а я поприсутствую в качестве участника и потом уже запланирую свою тренировку там). Провести тренировку на незнакомом мне полигоне - не возьмусь.

[Harm]

буду+ гусь+вандал

[Rolex II]

Планирую,буду. Прошу подбросить до полигона

[Марго]

Планирую,буду. Прошу подбросить до полигона

Можешь со мной.

[Леший]

Буду

[Марго]

Хорошая тренировка. Унылый все соки ещё на разминке из нас выжал.
Доку выносится выговор, за не явку без предупреждения.
Были:
Марго
Унылый
Харм
Леший
Ролекс мини
Гусь
Вандал

[Унылый]

Небольшие результаты.

1. Разминка + ОФП + упражнения.

Целью сего события было показать всем какие-то рядовые и стандартные упражнения, которые хорошо бы делать минимум 3 раза в неделю, для поддержания своей физической формы. Практически все наши игры проходят под большой нагрузкой, и если не быть к этому готовым есть шансы получить травму. Для минимизации этого (да и в целом для собственного здоровья) полезно заниматься упражняться регулярно.
Что собственно делали:
1. Стандартная разминка. Примерные упражнения можно подсмотреть тут: https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
2. Легкая пробежка, 10 минут.
3. Специальные упражнения, 50м делаем, 50 отдыхаем (Бег с захлёстом голени, Бег с высоким подниманием бедра, Бег с выпрыгиванием на одной ноге, Бег с выпрыгиванием на стопу (на прямых ногах), Олений бег). Для тех кто не запомнил: https://www.youtube.com/watch?v=UA5BQEEWpaQ
4. 2 серии упражнений, 30-40с делаем, 60с отдыхаем (Первая серия: Бёрпи, Приседания, Поднимание рук и ног лёжа на животе. Вторая серия: Поднимание рук и ног лёжа на спине, Выпады, Отжимания).

2. Забег на дистанцию.
Двум группам была задача убежать на как можно более дальше от исходной точки. Даётся 7 минут.

Группа Harm, Гусь, Вандал - убежали на 737м.
Группа Марго, Леший, Rolex II - убежали на 537м.
(метры считались по координатам, от точки старта, до точки финиша).

3. Отработка наступательного порыва, продвижение группой без прекращения наступательного огня.
Разделились на 2 группы по 3 человека.
В здании в окнах установлены 4 мишени, задача войти в здание не прекращая поражать мишени.
Сначала рабочая была 1 мишень. Задачу выполняли группами по очереди.
Далее 2 мишени. Задачу выполняли группами по очереди.
Далее рабочие стали 3 мишени. Обе группы действовали одновременно.
Далее мы добавили ещё гранаты и 4 мишени. Т.е. нужно было ещё каждую из окон поразить гранатой (по 1 гранате на человека).
В самом конце я залез в здание и отработали заход в здание в условиях приближенных к реальным.

Выводы сделали по ходу выполнения и после. Нужно отрабатывать дальше все элементы которые затронули в этом упражнении (метание гранат, движение с соратниками при стрельбе, смещения, скорость при выполнение задания).

4. Мини-игра Поиск 0.8
Провели две серии игры Capture the kegel. У каждой команды по кегле на точке, задача взять чужую, донести до своей базы и не дать взять свою. Побеждает та команда, которая смогла доставить обе кегли на свою точку.
Группа Harm, Гусь, Вандал - Синие.
Группа Марго, Леший, Rolex II - Красные.

По всей видимости все уже устали к этой части тренировки, поэтому тактика была выбрана выжидательная, до первой ошибки соперника.
Обе фазы взяла группа Синих. О впечатлениях и ходе игры, прошу отписаться каждой стороне, если есть интерес. Хочется очень услышать как это смотрелось со стороны групп.

Ещё раз всем кто доехал спасибо! Остальным - нужно больше выбираться не тренировки!
Первая моя тренировка, где отсутствовал Mood: Win. Я весьма расстроен этому факту, без Вовы тренировка получилась немного будничная, серая (хотя и под прекрасную погоду с солнцем!). Шашлыки и порно конечно хорошо, но тренировки нельзя из-за них пропускать!


Присутствовали:
1. Унылый
2. Марго
3. Harm
4. Rolex II
5. Леший
6. Vandal
7. Гусь

[Mood: Win]

Делал тест на коронавирус, боялся не успеть в лабораторию.


2. Как им это удалось? 200 метров!!!

[Марго]

Шашлыки и порно конечно хорошо, но тренировки нельзя из-за них пропускать!

Владимир отсутствовал не из-за этого, игра не причём. Он предупредил о том, что их направили на тест и я на сколько помню, докладывал тебе об этом.